Quinton Isotonic Meeresplasma
71 % Quellwasser + 29 % kalt-mikrofiltriertem (0,22 µ) Meerwasser nach René Quinton
Chlorid
Chlorid ist die Bezeichnung für das negativ geladene Ion des Elements Chlor. Als Bestandteil von Salzen, allen voran Kochsalz (Natriumchlorid), kommt es in vielen Lebensmitteln und in nahezu allen Körperflüssigkeiten vor. Auch Meerwasser ist reich an Chlorid.
Im Körper zählt Chlorid zu den wichtigsten Elektrolyten. Es ist an grundlegenden Prozessen wie dem Wasser- und Elektrolythaushalt und der Verdauung beteiligt.
Steckbrief
- Art
- Mineralstoff / Elektrolyt
- Chemisches Symbol
- Cl (Chlorid-Ion)
- Wichtigste Nahrungsquelle
- Kochsalz (Natriumchlorid)
- Funktion im Körper
- Wasser- und Elektrolythaushalt, Magensäurebildung
- Vorkommen
- Körperflüssigkeiten, Meerwasser, viele Lebensmittel
Wirkung und Studienlage
Chlorid ist ein essenzieller Mineralstoff, den der Körper für mehrere grundlegende Funktionen benötigt. Für Chlorid ist in der EU eine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen: Chlorid trägt zu einer normalen Verdauung durch die Produktion von Magensäure (Salzsäure) im Magen bei.
Darüber hinaus ist Chlorid gemeinsam mit Natrium und Kalium am Aufrechterhalten des Wasser- und Elektrolythaushalts sowie am osmotischen Gleichgewicht der Zellen beteiligt. Ein isolierter Chloridmangel ist bei ausgewogener Ernährung selten, da die Versorgung über das Kochsalz der Nahrung in der Regel gedeckt ist.
Anwendung und Dosierung
Chlorid wird über eine normale Ernährung praktisch immer in ausreichender Menge aufgenommen, vor allem über Kochsalz. Eine gezielte Nahrungsergänzung mit Chlorid ist für gesunde Menschen daher in der Regel nicht erforderlich.
Relevanter werden Elektrolyte, zu denen Chlorid gehört, in besonderen Situationen mit erhöhten Verlusten, etwa bei starkem Schwitzen, anhaltendem Erbrechen oder Durchfall. In solchen Fällen geht es meist um einen ausgewogenen Ersatz mehrerer Elektrolyte und Flüssigkeit, nicht um Chlorid allein.
Sicherheit und Wechselwirkungen
Chlorid aus der normalen Ernährung ist unbedenklich. Da es überwiegend als Kochsalz aufgenommen wird, ist bei der Menge weniger das Chlorid als der Natriumanteil von Bedeutung: Eine dauerhaft sehr hohe Kochsalzzufuhr gilt als ungünstig.
Deutliche Verschiebungen des Chloridspiegels treten meist im Zusammenhang mit anderen Erkrankungen oder starken Flüssigkeitsverlusten auf und gehören ärztlich abgeklärt. Für gesunde Menschen ist eine ausgewogene Ernährung die sinnvollste Grundlage.
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Häufige Fragen
Chlorid ist ein Elektrolyt, der am Wasser- und Elektrolythaushalt beteiligt ist und zur Bildung der Magensäure benötigt wird. Damit trägt es zu einer normalen Verdauung bei.
Für gesunde Menschen in der Regel nicht. Chlorid wird über das Kochsalz der normalen Ernährung praktisch immer ausreichend aufgenommen.
Vor allem in Kochsalz (Natriumchlorid) und damit in vielen Lebensmitteln. Auch Meerwasser ist von Natur aus reich an Chlorid.
Fachliche Prüfung
Prof. Dr. med. Dr. phil. Martin Hörning
Arzt, Professor i.R. und Mitbegründer von sanitas
Seit 40 Jahren beschäftigt er sich intensiv mit den Themen Prävention, Gesundheitsförderung, Achtsamkeit, Longevity und Naturheilverfahren. In Herstelle führt er eine kleine Privatpraxis.